VerticalJumpTraining

หากคุณเป็นนักกีฬา การทำงานเพื่อเพิ่มการก้าวกระโดดในแนวดิ่งจะช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ต่อไป การกระโดดในแนวตั้งอย่างแข็งแกร่งสามารถช่วยให้คุณเก่งกีฬาหลายประเภท เช่น บาสเก็ตบอล ยิมนาสติก และวอลเลย์บอล นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความเป็นนักกีฬาและความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณ การเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่งของคุณเป็นไปได้ด้วยการเพาะกาย พลโยเมตริก และการฝึกด้วยน้ำหนัก

ตอนนี้แอปพลิเคชั่น VerticalJumpTraining มี 9 แบบฝึกหัดที่พิสูจน์โดยการออกกำลังกายที่ดังเกอร์มากที่สุดในโลก 9 แบบฝึกหัดที่เราสัญญาว่าหากคุณทำทุกวันคุณจะได้รับนิ้วมากขึ้นจากนั้นคุณจะเห็นผลลัพธ์ในชีวิตของคุณ

VerticalJumpTraining ได้รับอีเมลนับไม่ถ้วนจากผู้ที่เคยใช้โปรแกรมนี้และได้เพิ่มประเภทธุรกิจขึ้นอย่างมาก

ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่ถามเราว่าจะกระโดดให้สูงขึ้นได้อย่างไร? ฉันจะเพิ่มการกระโดดในแนวตั้งได้อย่างไร ผู้เล่นบาสเก็ตบอลทุกคนต้องการแอปพลิเคชั่นนี้ มันเป็นแอปพลิเคชั่นออฟไลน์ออกกำลังกายกระโดดในแนวตั้ง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้งานได้ทุกที่ที่บ้านหรือในโรงยิม

วิธีเพิ่มการกระโดดในแนวตั้งของคุณ?

9 แบบฝึกหัดประจำวันแบบผสม Calisthenics และ Plyometrics:

*การใช้ Calisthenics

1=>ยืดทุกวัน

2=>ทำการยกน่อง

3=>ทำ squats ลึก.

4=>โดดพุ่ง

5=>ยืนขาเดียว

*การใช้ Plyometrics

6=>กระโดดหมอบ

7=>ทำ squats แยกบัลแกเรีย

8=>ทำการกระโดดกล่อง

9=>กระโดดเชือก

สิ่งที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดคือเพียงแค่กล่องหรือเก้าอี้และเชือกสำหรับการออกกำลังกายทั้ง 9 แบบ

วิธีใช้:

1. อ่านรายละเอียดแบบฝึกหัดแบบเต็มในหน้าแบบฝึกหัดที่คุณจะทำเพียงครั้งเดียว

2. ตั้งค่าตัวเตือนในหน้าการตั้งค่า กาเครื่องหมายทุกวัน และเลือกเวลาที่คุณชื่นชอบ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนในแต่ละวันให้ทำแบบฝึกหัดของคุณ

3. เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้คลิกปุ่มเริ่ม จากนั้นตั้งค่าตำแหน่งของร่างกาย จากนั้นทำแบบฝึกหัดจนกว่าจะสิ้นสุดการนับถอยหลัง จากนั้นให้เริ่มสิ่งเดียวกันกับคนอื่นๆ

โชคดี