config.xxxhdpi

config.en

Everyone

1B Studio Ltd

Lollipop

หากคุณเป็นนักกีฬา การทำงานเพื่อเพิ่มการก้าวกระโดดในแนวดิ่งจะช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ต่อไป การกระโดดในแนวตั้งอย่างแข็งแกร่งสามารถช่วยให้คุณเก่งกีฬาหลายประเภท เช่น บาสเก็ตบอล ยิมนาสติก และวอลเลย์บอล นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความเป็นนักกีฬาและความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณ การเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่งของคุณเป็นไปได้ด้วยการเพาะกาย พลโยเมตริก และการฝึกด้วยน้ำหนัก

ตอนนี้แอปพลิเคชั่น VerticalJumpTraining มี 9 แบบฝึกหัดที่พิสูจน์โดยการออกกำลังกายที่ดังเกอร์มากที่สุดในโลก 9 แบบฝึกหัดที่เราสัญญาว่าหากคุณทำทุกวันคุณจะได้รับนิ้วมากขึ้นจากนั้นคุณจะเห็นผลลัพธ์ในชีวิตของคุณ

VerticalJumpTraining ได้รับอีเมลนับไม่ถ้วนจากผู้ที่เคยใช้โปรแกรมนี้และได้เพิ่มประเภทธุรกิจขึ้นอย่างมาก

ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่ถามเราว่าจะกระโดดให้สูงขึ้นได้อย่างไร? ฉันจะเพิ่มการกระโดดในแนวตั้งได้อย่างไร ผู้เล่นบาสเก็ตบอลทุกคนต้องการแอปพลิเคชั่นนี้ มันเป็นแอปพลิเคชั่นออฟไลน์ออกกำลังกายกระโดดในแนวตั้ง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้งานได้ทุกที่ที่บ้านหรือในโรงยิม

วิธีเพิ่มการกระโดดในแนวตั้งของคุณ?
9 แบบฝึกหัดประจำวันแบบผสม Calisthenics และ Plyometrics:
*การใช้ Calisthenics
1=>ยืดทุกวัน
2=>ทำการยกน่อง
3=>ทำ squats ลึก.
4=>โดดพุ่ง
5=>ยืนขาเดียว
*การใช้ Plyometrics
6=>กระโดดหมอบ
7=>ทำ squats แยกบัลแกเรีย
8=>ทำการกระโดดกล่อง
9=>กระโดดเชือก

สิ่งที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดคือเพียงแค่กล่องหรือเก้าอี้และเชือกสำหรับการออกกำลังกายทั้ง 9 แบบ

วิธีใช้:
1. อ่านรายละเอียดแบบฝึกหัดแบบเต็มในหน้าแบบฝึกหัดที่คุณจะทำเพียงครั้งเดียว
2. ตั้งค่าตัวเตือนในหน้าการตั้งค่า กาเครื่องหมายทุกวัน และเลือกเวลาที่คุณชื่นชอบ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนในแต่ละวันให้ทำแบบฝึกหัดของคุณ
3. เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้คลิกปุ่มเริ่ม จากนั้นตั้งค่าตำแหน่งของร่างกาย จากนั้นทำแบบฝึกหัดจนกว่าจะสิ้นสุดการนับถอยหลัง จากนั้นให้เริ่มสิ่งเดียวกันกับคนอื่นๆ

โชคดี

VerticalJumpTraining

เวอร์ชั่นล่าสุดของVerticalJumpTraining

เวอร์ชั่นอื่น